รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ คนส่วนใหญ่ ฟัง-อ่านแล้วเป็นเรื่องธรรมดา แล้วก็ผ่านไป วันนี้ข้อเน้น-ย้ำ สำหรับผู้ที่รักสุขภาพทั้งของตนและของผู้ที่เรารักและห่วงใย


อาหาร 5 หมู่ ประกอบด้วย

หมู่ที่ 1 -นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วเมล็ดแห้งและงา ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต แข็งแรง และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ


หมู่ที่ 2 -ข้าว แป้ง เผือกมัน น้ำตาล ให้พลังงานแก่ร่างกาย

หมู่ที่ 3 -พืชผักต่างๆ เพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ


หมู่ที่ 4 -ผลไม้ต่างๆ ให้ประโยชน์เช่นเดียวกับหมู่ที่ 3


หมู่ที่ 5 -น้ำมัน และไขมันจากพืช และสัตว์ ซึ่งให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย




ขอบคุณข้อมูล จาก แหล่งที่มา: กองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

ขอบคุณข้อมูล จาก http://library.stou.ac.th/blog/?p=3406